Volleybälle – Diese Sportart bringt meist der Sommer mit sich

Diese Sportart sorgt für gute Laune und der Teamgeist darf wieder geweckt werden. Aber Volleyball hält zudem richtig fit und vital. Denn schließlich wird der eigene Körper auf Touren gebracht. Rennen, springen, strecken. Die verschiedenen Bewegungen fördern alle Muskelpartien des Körpers. Der feine Sand verlangt nach Körperstabilität. Der Rumpf und die Beine müssen bei diesem Ballspiel besonders stark aufkommen. Wer ständig blitzschnell reagieren muss und andauernd in Bewegung ist, der trainiert sein Herz-Kreislauf-System. Das perfekte Training lässt dann die überschüssigen Kilos rasant purzeln.

Um Verletzungen keine Chance einzuräumen, ist es wichtig, wie bei jeder anderen Sportart auch, sich im Vorfeld gut aufzuwärmen. Dann kann das geniale Ganzkörpertraining genannt Volleyball seinen Lauf nehmen. Denn vital und g’sund, so soll er sich gestalten, der sonnige und heiße Sommer. Wer wirklich schlapp macht oder vielleicht verliert, der genießt kurzerhand eine kühle Erfrischung im Liegestuhl. Die anderen können währenddessen ja weiterspielen.